Ande ! Corra ! - Walk ! Jog !
Ande ! Corra !
Walk and jog for the SAKE of your HEALTH and Well Being !
Pela sua SAUDE ! Pelo seu BEM !
Walk ! Run !
Dieta saudavel - Health diet - Régime sain
Dieta saudável não é passar fome! Dieta saudável é comer direito! ---------------------- Healthy diet is not starving! Healthy diet is eating righ! ----------------------- Le régime sain ne meurt de faim. Le régime sain est de bien manger. Almoçar bem! Assim evitamos as tentativas durante o resto do dia! Jantar leve! Beber algum caldo, suco com frutas, ou leite de soja reforçado com cereais ou grãos. --------------------------- Eat lunch weel! So we avoid temptations for the rest of the day. Light dinner! Take some juice, juice with fruits reinforced wth cereals or grains. ------------------------------ Dejeuner bien! Donc nous evitons la tentation pendant le reste de la journée. Diner léger, un peu de bouillon, du jus avec fruits, ou du lait de soja renforcé com céreales ou des grains. Eu fui negligente com minha dieta alimentar durante muito tempo. Mas agora com as escolhas adequadas e equilibradas, vejo um resultado ...
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