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Ande ! Corra ! Pela sua SAUDE ! Pelo seu BEM ! Walk ! Run ! Walk and jog for the SAKE of your HEALTH and Well Being !

Como preparar TEMAKI -sushi em cone Preparar o arroz para sushi com arroz CATETO(grão curto), para dar liga.Cozi nhar normalmente (para cada medida a mesma proporção de água ) ex.: 4 xicaras de arroz - 4 xicaras de agua. Passar o arroz cozido ainda quente para um recipiente e misturar levemente o SUSHI SU( vinagre de arroz temperedo, encontrado nas mercearias de produtos orientais ). Para temaki o arroz ja temperado deve estar frio. Em recipientes separados preparar atum ou salmão cru picados em cubinhos, cebolinha picada, cream cheese ou sem ; kanikama, pepino, cenoura cortados em palitinhos e mais tipos de recheios que sua imaginação permitir. A alga deve ser do tipo temperada e assada ( yaki nori ) - cortada pela metade. Enrolar em cones - de preferência individualmente com recheio de sua preferência. __________________________________________ How to make TEMAKI SUSHI - Sushi in cone `` In the half cut sushi nori spread proper amount of sushi rice and plac...

Sem gluten : espaguete de arroz ( bifum ) ferva agua suficiente, desligue o fogo e mergulhe o Bifum. Apos 2 minutos de hidratação fazer choque termico com agua fria, escorra e reserve.  - Vegetais variados Molho : shoyu ,gengibre ,alho ,azeite. Rice noodles - ( Bifum ): seasoned with soy sauce, ginger, garlic, olive oil Risoto - Risotto Arroz integral cozido, frango temperado e cozido, inhame cozido e vegetais variados. Cooked brown rice, seasoned and cooked chicken, cooked yam, assorted vegetables.  YAKISSOBA - Sem Glútem  Gluten Free YAKISSOBA Essa receita livre de glutem está no uso do macarrão de arroz que encontrei no supermercado comum. Os ingredientes como frango, carne, camarão e vegetais como pimentão, brocoli, alhoporó, couveflor, cogumelo,etc., são encontrados com facilidade. Os ingredientes do molho está a gosto de cada paladar e pode acrescentar ou diminuir cada componente. A vantagem dessa receita est...

"Ande, corra faça exercícios, Viva!  As pernas são o teu segundo coração!  Muito importante!  No ser humano, as pernas correspondem a 20 % do peso do corpo  É onde temos os músculos mais longos e mais fortes. o sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.  Entre os músculos termos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se cada perna existisse uma bomba. O par de músculos na barriga da perna são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou corremos.  Pernas enfraquecidas por falta de movimentos significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares na parte superior do corpo.  Por isso, CAMINHE... pela SUA SAÚDE! " " Walk, jog, run, exercise, LIVE ! Your legs are your second heart ! Very important ! In the human body the legs correspond to 20% of ...

Dieta saudável não é passar fome! Dieta saudável é comer direito!  ---------------------- Healthy diet is not starving! Healthy diet is eating righ! ----------------------- Le régime sain ne meurt de faim. Le régime sain est de bien manger. Almoçar bem! Assim evitamos as tentativas durante o resto do dia!  Jantar leve! Beber algum caldo, suco com frutas, ou leite de soja reforçado com cereais ou grãos. --------------------------- Eat lunch weel! So we avoid temptations for the rest of the day. Light dinner! Take some juice, juice with fruits reinforced wth cereals or grains.  ------------------------------ Dejeuner bien! Donc nous evitons la tentation pendant le reste de la journée. Diner léger, un peu de bouillon, du jus avec fruits, ou du lait de soja renforcé com céreales ou des grains. Eu fui negligente com minha dieta alimentar durante muito tempo. Mas agora com as escolhas adequadas e equilibradas, vejo um resultado ...

Sukiyaki em Companhia - Sukiyaki in company - Sukiyaki en compagnie  Esta receita leve servida na própria panela elétrica sobre a mesa e cada pessoa ao redor vai se servindo e repondo ingredientes de sua preferência e o molho conforme a necessidade. A carne e o salmão devem estar fatiadas bem finas ( produtos encontrados já fatiadas nas mercearias orientais ). Prepare os vegetais : ex. Alho porô, espinafre japonês, cebolinha, broto de bambu, cogumelo, tofu, macarrão japonês cozido próprio para esse fim, espaguete itokonnhaku ( tipo de macarrão produzido de raiz da planta konnhaku )e muito mais. Preparo do molho : shoyu, mirin ( licor japonês adocicado ) e algum tipo de realçador de sabor, ( produto encontrado como molho para sukiyaki nas mercearias orientais ). Esquentar o óleo vegetal ou manteiga na panela elétrica e fritar levemente as carnes e cada pessoa vai acrescentando os itens de sua preferência e o molho conforme a necessidade. ____________________________...

Reserve um dia da semana para esquecer a dieta, curtir e ser feliz ! Assim você terá mais entusiasmo e determinação para continuar com qualquer propósito. Keep one day a week to forget the diet, and enjoy, be happy. So you will have more entusiasm and determination to continue with any purpose. Mettre de côté un jour par se maine à oublier le régime alimentaire, de joir et être heureux ! Ainsi, vous aurez plus d'enthousiasme et de détermination à poursuivre un but. homemade breads , cookies and cakes made with various types of flour coffee and milk on wood stove Countrified breakfast at the Market Suzana : cooking - crafts - decoration Café da manhã caipira no Mercado da Suzana : culinária , artesanato , decoraçao Rodovia dos Tamoios — Km. 38 — Paraibuna — São Paulo Tapioca - Street food - Nourriture de Rue Tapioca : um prato regional feito de farinha de mandioca hidratada recheada de queijo, carne, camarão ou doces regionais. Tapioca : a round t...

Sr. Matias proprietário do Sítio JM em Paraibuna , São Paulo Mr. Matias, Cook and Site owner JM in Paraibuna, São Paulo Comida caipira feito no fogão a lenha Food hick made in wood stove suco de fruta nativa native fruit juice  Sítio JM em Paraibuna, São Paulo - Almoço Caipira -------------------------------------------------------- Seafood  Comer caranguejos no Beira Mar Restaurante - Cabana do João Orla de Patamares - Salvador - Bahia -------------------------------------------------------------------------------- Feijoada Carioca Representative food of Rio de Janeiro Black beans, dried beef, sausage, pork, manioc, cabbage.

Jantar n o Cruzeiro COUNTRY FOOD Cabana do João Baby Beef Rubaiyat Bolinha- A casa da Feijoada Yakitori-Ya Terraço Itália Outback Steak House Manzuá Espaço Kazu La Quiche Bistrot JUNJI SAKAMOTO MARIE MARIE BAKERY BEACH BURGUER P.F. CAIÇARA CHEZ MIS